Correr es una de las prácticas deportivas más extendida en nuestro país, se ha popularizado mucho en los últimos años. Además, llegadas estas fechas la actividad se intensifica para preparar las carreras populares y San Silvestres. Como centro de fisioterapia deportiva en Madrid, queremos aprovechar esta entrada para destacar que la alimentación previa a una carrera y el modo en que reponemos energía tras la misma son cuestiones fundamentales. La nutrición deberá ser lo más adecuada posible de cara a una competición, no comer excesivamente, ni alimentos pesados será esencial para el desempeño de la prueba.   […]