Sin ninguna duda, el running es el deporte de moda. Resulta económico, es completo y una gran alternativa para perder peso o ponerse en forma. En cualquier caso, este deporte supone un gran esfuerzo para el tren inferior del cuerpo y puede dar lugar a lesiones, principalmente en los tobillos y las rodillas. La práctica deportiva suele conllevar cierta planificación de la dieta, en función de la actividad y la periodicidad con la que se realiza la actividad física. Tiene sentido, ya que la alimentación puede contribuir en gran medida a minimizar la aparición de lesiones. Como especialistas en fisioterapia deportiva en Madrid te presentamos el tipo de alimentación más saludable para salir a correr frecuentemente.

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