fisioterapia en Madrid

¿Conoces el síndrome de la rodilla del corredor?

En los últimos años se ha incrementado, notablemente, el número de runners. Así que el problema conocido como “rodilla del corredor” también ha visto crecer su número de casos. Podemos ver corredores por las calles urbanas cada vez con más frecuencia y, casi, a cualquier hora. En nuestra clínica, especializada en fisioterapia deportiva en Madrid, te contamos que esta molestia es más frecuente al principio de la práctica deportiva o al incrementar el número de kilómetros de la marcha.
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Por |julio 30th, 2018|blog|0 comentarios

Beneficios de los ejercicios hipopresivos

En nuestro centro de fisioterapia deportiva en Madrid no queremos dejar escapar la oportunidad de repasar todos los beneficios de los ejercicios hipopresivos. Hablamos de un tipo de gimnasia que está recomendada para todas las edades, pero sobre todo después del parto por el efecto que genera. Este se traduce en una presión negativa sobre el abdomen que favorece la recolocación de los órganos de la pelvis, fortaleciendo los músculos de la zona pélvica y abdominal.
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Por |junio 7th, 2018|blog|0 comentarios

Cómo elegir unas botas de fútbol

Hoy en día, para practicar algún deporte podemos hacernos con una equipación adecuada que se adapte a las exigencias de la práctica deportiva, el terreno sobre el que se practica o los esfuerzos que requiere el ejercicio. En nuestro centro de fisioterapia deportiva en Madrid sabemos muy bien que el fútbol es el deporte mayoritario por excelencia. Se practica en todo el mundo y mueve a un elevado número de personas. Por este motivo, existen muchas firmas comerciales que se encargan del diseño de nuevas equipaciones para practicarlo.
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Por |mayo 28th, 2018|blog|0 comentarios

¿Sabías que 4 de cada 5 corredores pisan mal?

Desde luego la cifra es, cuanto menos, sorprendente. Pero no nos lo estamos inventando, este dato se desprende de un estudio que ha llevado a cabo el Consejo General de Colegios Oficiales de Podólogos. En nuestro centro de fisioterapia deportiva en Madrid sabemos bien que es complicado calcular la cifra total de corredores en España. Está claro que con el buen tiempo, el número de runners crece considerablemente. En cualquier caso, sí podemos establecer una media, cada semana salen a correr unos tres millones de personas todo el territorio nacional.
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Por |marzo 26th, 2018|blog|0 comentarios

¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en los huesos de los pies?

El pie humano concentra el 25% del total de huesos de la especie. Un dato cuanto menos curioso, parece mentira que en una parte tan pequeña de nuestra anatomía se concentre tal cantidad de huesos. Y todavía lo es más que, como norma general, no prestemos la atención debida a nuestros pies. En nuestro centro de fisioterapia deportiva en Madrid sabemos que esta zona es una de las más problemáticas, donde las lesiones son frecuentes. En los pies tenemos 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, ligamentos y músculos.
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Por |febrero 22nd, 2018|blog|0 comentarios

Todo lo que debes saber antes de practicar running

El running es un deporte muy completo, que no cuesta dinero y que nos permite disfrutar del aire puro y del entorno que nos rodea. Quizá por estos factores se ha popularizado mucho en los últimos años. Pero no deja de ser un entrenamiento y, como tal, deberemos tener en cuenta algunas cuestiones para evitar problemas. Como centro de fisioterapia deportiva en Madrid somos conscientes de las exigencias de esta actividad para nuestro organismo. De hecho, es habitual que lleguen pacientes a nuestra clínica aquejados por diferentes dolencias relacionadas con correr. […]

Por |octubre 24th, 2016|blog|0 comentarios

Ergonomía postural en la oficina

Estamos de acuerdo en que algunas profesiones producen cierto desgaste físico o que son más cansadas que otras. Pero, tampoco debemos caer en el error de pensar que estar todo el día sentado en una silla, trabajando en una oficina, es una bendición. Según nuestra experiencia como centro de fisioterapia deportiva en Madrid, queremos dejar claro que la ergonomía resulta una cuestión fundamental para evitar las molestias y dolores de espalda, de hombro o de muñeca. […]

Por |febrero 22nd, 2016|blog|0 comentarios

¿Cuál es el centro de gravedad del cuerpo humano?

El centro de gravedad es el punto que se encuentra en un cuerpo y que se halla en el centro de la simetría de masa. No  es un concepto sencillo, pero tiene su relevancia, ya que en ese punto es donde se aplican las fuerzas gravitatorias que ejercen su efecto sobre un cuerpo determinado. El ser humano alberga el centro de gravedad en lugares diferentes en función de su sexo. Mientras los hombres suelen tenerlo en la pelvis, en la parte anterior al sacro, en las mujeres se localiza un poco más abajo. Esto se debe a que la pelvis y los muslos de las mujeres pesan un poco más y tienden a tener las piernas más cortas que un hombre. […]

Por |febrero 4th, 2016|blog|0 comentarios

Cómo evitar dolores de espalda con un trabajo sedentario

El dolor de espalda es uno de los problemas más frecuentes en personas que cuentan con un trabajo sedentario. Curiosamente, es la segunda causa de absentismo laboral, sólo por detrás de la gripe. Se trata de una dolencia que merma la calidad de vida de la persona que la sufre. Si te pasas todo el día sentado en la oficina, debes tener en cuenta que es necesario compensar ese sedentarismo con deporte o realizando tareas que te permitan mantenerte activo el resto del tiempo. Como centro fisioterapéutico en Madrid queremos ayudarte para que puedas evitar los dolores de espalda propios de un estilo de vida sedentario. […]

Por |diciembre 11th, 2015|blog|0 comentarios

Consejos para elegir la almohada perfecta

Si al levantarte, por la mañana, te duele la espalda o el cuello es posible que la culpa sea de la almohada. A la hora de elegir el mejor aliado para un sueño reparador deben tenerse en cuenta muchos factores que, generalmente, se nos escapan. Tu complexión física o la postura en la que sueles dormir serán cuestiones fundamentales para determinar el tipo de almohada perfecto para ti. Según nuestra experiencia, como clínica de fisioterapia en Madrid, te contamos que factores como si la almohada es alta, baja, dura o blanda no deberían motivar tu elección final. […]

Por |septiembre 15th, 2015|blog|1 comentario

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