elegir zapatillas de running

¿Por qué correr es siempre la primera opción cuando queremos empezar a practicar deporte? Porque sabemos todos, porque es relativamente sencillo, barato y el progreso es palpable con un poco de constancia. Eso sí, este deporte ha cambiado muchísimo en los últimos años. Te lo aseguramos. Hoy en día, elegir zapatillas de running, por ejemplo, es fundamental para una práctica sana y saludable. Es de eso, precisamente, de lo que queremos hablarte en el post de hoy.

Es el deporte más practicado y popular. También es uno de los que puede ocasionarnos algún que otro problema si no tenemos cuidado o prevenimos la aparición de lesiones. Por ejemplo, un problema muy común son las durezas en los pies. Si tienes curiosidad por saber por qué salen o qué son, en este reciente post de nuestro blog te lo explicamos.

Desde la Clínica Podosalud, queremos comentarte que si estás buscando calzado para empezar a correr asiduamente o si necesitar renovarlo, no te pierdas estas claves que vamos a ofrecerte y que pueden facilitarte la decisión. Todo lo que vamos a explicarte es desde un punto de vista médico, para poder cuidar tus pies y articulaciones de la forma más segura.

¿En qué fijarnos a la hora de elegir zapatillas de running?

  • Tu pisada. Es lo primero que tienes que conocer. ¿Qué tipo de pisada tienes? Si no lo sabes, quizá debas acudir a un podólogo para descubrirlo. Realmente, queremos dejar claro que esto es importante para elegir el par de zapatillas adecuado para ti. Si eres pronador, por ejemplo, necesitarás unas con mayor amortiguación para contrarrestar la presión adicional que se ejerce sobre los pies.
  • Superficie y distancia. Otra de las claves en las que fijarnos en el momento de elegir zapatillas de running. ¿Qué kilometraje harás de forma habitual en cada uno de tus entrenamientos? No es lo mismo hacer 1, 5, 10, 20 o más. Cada distancia requiere unas zapatillas con unas características propias.
    Lo mismo ocurre con el terreno o la superficie sobre la que vayamos a correr. ¿Será asfalto o una pista de atletismo? ¿Vas a correr por caminos de tierra o senderos?
  • Es otro de los factores que van a marcar nuestra decisión. Si tienes un presupuesto limitado, es importante que escojas aquella que más se adapte a tus posibilidades sin exceder tu presupuesto. Aunque a veces está ligado, calidad y precio no siempre van de la mano.